L’article a été écrit par Sam SHELANSKI. Il aborde les gestes à avoir face au soleil en expliquant les risques et les conséquences.
Eviter les problèmes liés aux coups de soleil
« Il est impossible pour les plongeurs d’éviter les rayons du soleil. La plongée sous-marine entre une plongée et une autre est considérée comme une partie de l’amusement pendant des vacances tropicales. En fait, capter les rayons du soleil est une chose positive. La lumière du soleil est excellente pour la vitamine D, une vitamine considérée comme essentielle pour le corps humain. L’astuce consiste à contrôler les rayons ultraviolets (UVA), en minimisant les dommages causés par le soleil. SUN SMARTS Le processus de bronzage est la première ligne de protection mise en place par votre corps avant une exposition excessive. Lorsque votre corps est exposé à un niveau de rayonnement UVA trop élevé, des cellules pigmentaires spéciales appelées mélanocytes vont s’assombrir afin de créer un écran protecteur pour protéger votre peau des dommages causés par une exposition excessive. Plus la cellule devient sombre, plus le niveau de dommages à la peau est important. Les brûlures sont mises en évidence lorsqu’un excès de rayonnement UVA dépasse ces protections.
A part en plongeant de nuit, il y a peu de choses que les plongeurs peuvent faire pour limiter leur exposition aux rayons UVA :
- Évitez les heures d’exposition les plus dangereuses : l’heure entre 10 heures du matin et 15 heures, quand le soleil est plus haut dans le ciel, il y a les rayons UVA les plus forts qui causent le plus de dégâts.
- Limitez votre exposition dans ces heures au minimum nécessaire. Rappelez-vous que le sable, l’eau et le pavage sont d’excellents réflecteurs UVA, ce qui peut vous faire brûler là où vous vous y attendez le moins et vous causer des dommages, même sous un parasol ou dans un bateau.
- Porter des vêtements tels que des chemises colorées et moulantes offrent une meilleure protection pour l’exposition au soleil. Le chapeau aide à protéger votre visage. Pour une protection maximale, vous devriez également couvrir votre cou.
- Utiliser des filtres solaires, cela peut sembler évident, mais la plupart des plongeurs n’utilisent pas une protection adéquate, ou tout simplement pas assez, ou une application incorrecte.
Pour rendre l’application vraiment efficace, la protection doit être appliquée avant d’être exposée au soleil, et réappliquée au moins toutes les deux heures. Utilisez les lotions plus fréquemment si vous transpirez ou si vous avez été dans l’eau, et assurez-vous que toute la peau exposée est correctement protégée, y compris le nez, l’arrière du cou et le bout des oreilles. Les lèvres n’ont pas de protection naturelle contre les rayons du soleil, alors utilisez des protections pour les lèvres avec des substances résistantes au soleil. L’American Academy of Dermatologists recommande que toute personne exposée à la lumière directe du soleil avec plus de 15 minutes dans des zones où le soleil est relativement chaud devrait utiliser un écran solaire.
PROTÉGEZ VOS YEUX
Les rayons UVA peuvent également brûler vos yeux et causer des cataractes. Assurez-vous que vos lunettes de soleil sont capables de filtrer au moins 98 pour cent des rayons UVA et UVB. Certains types de lunettes de soleil bon marché ne sont pas en mesure de le faire et peuvent même parfois compliquer la situation en faisant dilater la pupille et recevoir plus de rayonnement. Choisissez un modèle de lunettes de soleil qui maximise la protection de vos yeux.
PROBLÈMES ET RISQUES
L’exposition excessive à la lumière du soleil est l’un des principaux facteurs de risque de cancer de la peau. Heureusement, c’est aussi le plus facile à contrôler. Il y a plusieurs facteurs de risque pour lesquels nous avons peu de contrôle.
CEUX-CI INCLUENT
Couleur de la peau : Tissus de peau blanche ou très pâle, et en particulier ceux avec des cheveux blonds ou roux, ont un risque vingt fois plus élevé d’avoir un cancer de la peau que les personnes avec une couleur particulièrement foncée.
Facteurs héréditaires : Les personnes qui ont des antécédents dans leurs familles de cancer de la peau ont une plus grande possibilité, en tant que descendants de familles du nord de l’Europe.
Sexe : Les hommes ont deux à trois fois plus de chances que les femmes d’avoir certains types de cancer de la peau.
Facteurs environnementaux : Les personnes ayant des antécédents d’exposition aux rayonnements, comme celles ayant subi des radiothérapies ou des traitements UVA, ont un facteur de risque plus élevé. Également travailleurs exposés à l’arsenic, au charbon, au goudron, à la paraffine et à certains types de substances huileuses pour leur travail.
Maladies cutanées antérieures : Les personnes ayant des antécédents d’inflammation sévère de la peau ou d’inflammation cutanée chronique entraînant une infection présentent également un facteur de risque élevé de cancer de la peau à proximité de la zone touchée.
Réduction de l’immunité : Les personnes dont le système immunitaire est compromis, soit génétiquement, chimiothérapeutiquement ou par le VIH, sont plus à risque.
Médicaments : Les médicaments, y compris de nombreux antibiotiques courants, augmentent la sensibilité de la peau aux rayons du soleil.
PROTECTION SOLAIRE
Les personnes appartenant à des catégories à haut risque doivent accorder une attention particulière à l’exposition au soleil sans jamais essayer de bronzer. Non seulement ils ont un plus grand risque de brûlure, mais ils sont plus exposés aux effets des dommages causés par le soleil pendant de longues périodes. Choisissez et utilisez une protection solaire adéquate.
Vous avez décidé de ne pas vous brûler lors de vos prochaines vacances sous les tropiques ? Bien. Un bon paquet d’écran solaire, souvent appliqué, aidera considérablement à réduire le risque de brûlures et de dommages prolongés à la peau. Voici ce qu’il faut rechercher :
Miroir de protection total : Le rayon du soleil comprend deux types de rayons ultraviolets ; UVA et UVB. La plupart des coups de soleil sont causés par les rayons UVB, et le facteur de protection protège uniquement contre les rayons UVB.Les rayons UVA, qui sont également responsables des dommages conduisant à un cancer de la peau, sont bloqués à des degrés divers par les différents ingrédients tels que la benzophénone, l’oxybenzone, sulisobenzone, le dioxyde de titane, l’oxyde de zinc, et l’avobenzone. Ce n’est que lorsqu’un écran solaire comprend l’un des facteurs mentionnés ci-dessus que cette protection peut être considérée comme “un spectre de protection total”.
Haute protection solaire : L’élément le plus important dans le choix de la protection solaire est le bon niveau de protection. Le facteur de protection vous aide à déterminer l’heure d’exposition au soleil avant de vous brûler. Déterminez le temps que vous pouvez exporter sans brûler en l’absence de protection, puis multipliez-le par le nombre de facteurs de protection. En d’autres termes, si vous vous brûlez dans les 10 minutes d’exposition au soleil, en utilisant un facteur de protection 4, la protection prolongerait le temps d’exposition à 40 minutes. Un facteur de protection 15 permet une exposition de 150 minutes. L’American Academy of Dermatologues recommanda l’utilisation d’un facteur de protection minimum de 15. Alors que sur le marché sont des facteurs de protection disponibles jusqu’à 30, 45 ou plus, le consensus général indique un facteur de 15 à un niveau de protection approprié dans la protection moyen-court terme.
Ne jamais mélanger. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas mélanger les facteurs de protection pour obtenir un plus (SPF 4 et SPF 2 ne fait pas un FPS 6) et, si vous avez déjà utilisé 40 minutes au soleil avec un facteur de protection de 4, en appliquant une couche supplémentaire ne vous donne pas plus de temps. Pas même en appliquant une protection de facteur de protection supérieure – vous avez simplement terminé pour la journée. »
