AVANT DE PARTIR

La plongée est a pratiqué le plus régulièrement possible, alors si vous ne l’avez pas fait depuis un moment n’hésitez pas à prendre un cours de remise à niveau avec le PADI Scuba Review. Vérifiez également que votre équipement est en ordre.  Pièces de rechange : un masque supplémentaire, un embout du distributeur, des piles pour l’ordinateur, du sanglier pour les ailerons et le masque, des joints toriques.

RISQUES ET VACCINATIONS

Peu importe où vous voyagez, il est important de savoir les risques liés à la santé. La prévention et les vaccinations sont recommandés.  Vérifiez vos vaccinations suivantes avant le voyage :

  •  Le tétanos
  • La diférite
  • La rougeole
  • La poliomyélite
  • L’hépatite B
  • La varicelle
  • La grippe

Un test anti-tuberculose est également recommandé.  Pour le moment, seule la vaccination contre la fièvre jaune est officiellement demandée par l’OMS, mais certains pays peuvent demander une vaccination contre le choléra.

Pour les voyageurs sous-marins il est recommandé d’être vaccinés contre :

  • La fièvre jaune
  • Le choléra
  • L’hépatite A
  • La fièvre typhoïde
  • La méningite à méningocoques
  • La rage
  • L’encéphalite japonaise
  • L’hépatite A (surtout dans les pays où les normes d’hygiène sont mauvaises)
  • Le paludisme (transmis par les moustiques infectés, les médicaments sont essentiels).

Le service DAN Travel Assist peut vous aider en vous fournissant des informations précises et à jour.





Vacances, médecine subaquatique, bons conseils avant de partir plonger, plongée sous-marine, Côte d'Azur

TROUSSE DE PREMIERS SOINS

Prenez ce dont vous avez besoin en fonction du pays où vous allez.  Ne pas oublier les médicaments contre :

  • La diarrhée
  • L’antipaludéens
  • Les médicaments contre les infections de l’oreille
  • Les médicaments que vous devez prendre
  • Un thermomètre
  • Des antiacides pour l’estomac
  • Des médicaments contre le rhume et la grippe
  • Des analgésiques et des anti-inflammatoires
  • Des onguents contre les coups de soleil et les piqûres d’insectes
  • Des médicaments contre le mal de mer
  • Des gouttes auriculaires et des gouttes oculaires (contre l’otite externe)
  • Les condoms
  • Les pièces de rechange de lunettes ou de lentilles de contact

DENTISTE

Prenez rendez-vous chez le dentiste en cas de problèmes ou de doutes avant le voyage.

DOCUMENTS DE VOYAGE

  • Un passeport valide, les noms correspondent aux billets d’avion
  • Photocopie du passeport et photocopie de la photo, conservez les dans un endroit différent de votre passeport.
  • Pour le visa, assurez-vous de le faire dans les temps.
  • Billet d’avion
  • Plan du voyage
  • Coupons et bons
  • Permis de conduire
  • Carte DAN
  • Copies de toute les assurances maladie (Pour l’Europe : Modèle E-111, à demander aux établissements de santé public du lieu de résidence)
  • Votre sous-brevet

PRE-ACCLIMATEMENT

Renseignez-vous sur :

  • Les coutumes
  • Les habitudes
  • Les traditions
  • La langue
  • La monnaie
  • Le climat
  • La criminalité
  • Les points de vente électriques et téléphoniques
  • Les lois du pays que vous visitez.
  • Les distributeurs automatiques de billets pour retirer de l’argent avec une carte de crédit.
  • Apportez de la monnaie locale.  Lorsque cela est possible, payez par carte de crédit ou chèques de voyage, gardez de l’argent pour les taxis, les pourboires, les frais d’embarquement, les urgences. Gardez une carte de crédit et de l’argent comptant avec une copie de vos documents.


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PENDANT LE VOYAGE

L’être humain n’est pas fait pour être assis aussi longtemps. Les conseils sont donc :

  • Boire beaucoup d’eau
  • Eviter l’alcool, la caféine, trop de sel ou de sucre.
  • Lors de changements de température, couvrez-vous, utilisez une couverture et ajustez les ouvertures d’aération en haut.
  • Pour éviter la raideur et l’enflure, essayez de vous déplacer et de marcher le long des couloirs.
  • Lorsque vous êtes assis, maintenez la ceinture de sécurité attachée, respirez profondément et faites des exercices isométriques étirés.

PENDANT LE SOUS-VOYAGE

  • Protéger vous du soleil (chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements de protection).
  • N’oubliez pas les pilules de mal de mer si vous êtes sur un bateau.
  • Utilisez des répulsifs et des vêtements appropriés, si vous êtes dans des zones impaludées ou lors de piqûres d’insectes à risque.
  • Gardez vos oreilles propres et sèches entre les plongées.
  • Restez bien hydraté, la déshydratation facilite les TED.
  • Évitez de trop manger avec de l’alcool et de vous reposer suffisamment.

En cas d’urgence :

  • Appelez l’aide et l’assistance DAN
  • Gardez votre carte DAN à portée de main.
  • Si vous voulez conduire, renseignez-vous sur les lois et règlements locaux ( en particulière aux pays où la conduite est à gauche ).

ALIMENTATION ET DANGERS DIFFÉRENTS

Pour éviter toute contamination à cause de la nourriture suivez la règle suivante : « faire bouillir, cuire, peler ou laisser aller ».

  • Lavez-vous toujours les mains avec du savon et de l’eau avant de manger.
  • Évitez l’eau du robinet, si vous n’êtes pas sûr, ne buvez que des boissons à partir de contenants scellés.
  • Evite la glace.
  • Pour vous soigner en cas de diarrhée utilisez des antidiarrhéiques, des antibiotiques spécifiques du médecin.
  • Si vous avez de la diarrhée et de la fièvre, ou du sang dans vos selles, prenez seulement l’antibiotique.
  • Si vous avez une diarrhée sans fièvre, prenez l’antidiarrhéique et l’antibiotique. Cela soulage généralement les symptômes dans les 12 à 15 heures. Si les symptômes ne s’améliorent pas dans les 48 heures, consultez un médecin, il pourrait s’agir d’une infection parasitaire.

APRÈS LE RETOUR

  • Remplacez les médicaments et les composants de la trousse de premiers soins que vous avez utilisés.
  • Le risque de paludisme, si vous avez de la fièvre après un voyage dans les zones touchées par le paludisme, demandez immédiatement une assistance médicale compétente. Les symptômes du paludisme peuvent également être très retardés, des semaines, des mois, parfois des années, après le retour du voyage et peuvent survenir même si vous prenez des médicaments pour la prophylaxie.
  • Pour toute maladie ou affection persistante, après votre voyage, n’hésitez pas à informer votre médecin des lieux que vous avez visités et envisagez de consulter un spécialiste en médecine tropicale, maladies infectieuses ou médecine du tourisme.