Cet article a été écrit par Hillary VIDERO. Elle met en avant les problèmes d’obésité avec l’activité de la plongée sous-marine.
« La plupart d’entre nous mangent plus que nécessaire. Il est cependant important de faire la distinction entre « surpoids » et « obèse ». Vous êtes en surpoids lorsque votre poids corporel n’est pas supérieur de plus de 20% à votre poids idéal, vous êtes obèse lorsque votre poids dépasse de plus de 20% le poids idéal. La majorité des experts croient, même si la graisse peut avoir des avantages pour un plongeur, comme une résistance accrue au froid, les inconvénients et les risques sont beaucoup plus importants, le niveau de risque cardiovasculaire associé à l’obésité dépend de l’endroit d’excès de graisse, de sa quantité absolue, ainsi que de facteurs génétiques. En outre, le risque cardiovasculaire est déterminé par de nombreux autres facteurs, tels que la consommation maximale d’oxygène, la fréquence cardiaque au repos, la pression artérielle, la résistance cardiovasculaire, la forme musculaire.
Il est plus sûr d’être en surpoids, mais athlétique et en bonne forme cardio-respiratoire et maigre, mais sédentaire. Dans tous les cas, en général, l’obésité s’accompagne d’un manque de force physique et peut représenter un facteur de moindre résistance au stress et d’efforts soudains pour un plongeur. L’obésité peut aggraver les blessures de la douleur et de la colonne vertébrale lorsque des efforts intensifs soient remplies ou portent des poids est une hyperthermie de tolérance mineure de facteur dans des environnements chauds. »
LES RISQUES DE TED
« L’obésité est considérée comme un facteur de risque pour les TED, même si les données scientifiques sont contradictoires. Certaines études semblent indiquer qu’une augmentation de la graisse corporelle augmente le risque de TED, mais cette aggravation semble d’importance mineure par rapport à d’autres facteurs. Sur la base de ces données, même si aucune certitude scientifique, nous pouvons dire qui et plongeurs dont la graisse du corps est plus de 30% devraient plonger avec prudence et éviter les plongées de décompression et d’avoir un suivi régulier de la santé cardiovasculaire. Cependant, la meilleure solution est de réduire la graisse corporelle avec un régime approprié et un programme d’exercice. Il existe essentiellement quatre types de matières grasses : deux sont bonnes, d’autres doivent être évitées. »
LES GRAISSES
« Les graisses végétales mono et poly-insaturés et certains poissons sont bons gras, tels que les acides gras oméga-3, de plantes poissons, fruits de mer. Ces graisses peuvent réduire les taux de lipides circulants et prévenir la formation de plaques athérosclérotiques. Les graisses hydrogénées telles que le beurre ou la margarine et les graisses peuvent réduire les taux de lipides circulants et prévenir la formation de plaques athérosclérotiques. Les graisses hydrogénées, telles que le beurre ou la margarine et les graisses saturées (graisses animales, à l’exception des graisses de poisson, de noix de coco et de palme) sont nocives. Les manger augmente la production de cholestérol, qui est associée à la plus grande incidence des maladies cardiovasculaires. Ce n’est pas une coïncidence si les peuples qui vivent le plus longtemps sont ceux qui consomment moins de graisses hydrogénées et saturées en faveur des graisses végétales et de l’huile d’olive. Le régime devrait être associé à un régime d’exercice régulier. Cela diminue la graisse corporelle, abaisse le taux de cholestérol et augmente celui du bon cholestérol (lipoprotéine et HDL haute densité), ce qui contribue à réduire le risque cardiovasculaire. »
